FLASHFORM X HYROX TROYES
HYROX
Le fitness nouvelle génération
Conçu pour tester votre endurance, votre force et votre mental, il s’adresse à tous, des novices aux compétiteurs expérimentés.
Flashform,
Le spot parfait pour Hyrox
Flashform Troyes est désormais le lieu de référence pour préparer votre Hyrox. Avec un équipement adapté, des coachs formés et une ambiance motivante, nous vous aidons à atteindre vos objectifs.
Votre progression, notre priorité
Nous croyons en des entraînements adaptés, un accompagnement personnalisé et une communauté qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même.
Hyrox : Plus qu’un sport, une révolution
Hyrox allie course et exercices fonctionnels pour repousser vos limites. Bien plus qu’un défi, c’est une expérience unique qui rassemble passion et dépassement de soi.
RePOUSSEZ VOS LIMITES avec L’HYROX
8 sections de course de 1 km, entrecoupées d’épreuves physiques intenses comme des wallballs, des burpees, du rowing, des sled push…Chaque kilomètre est un défi, chaque exercice un test de force et d’endurance.
RUN
Chaque « Run » représente un défi unique où vous devez enchaîner 8 sections de 1 km, chaque kilomètre entrecoupé d’exercices physiques intenses
SKIERG
Distance à parcourir : 1 000 mètres.
Cet exercice sollicite tout le corps. Le SkiErg est parfait pour développer endurance et puissance grâce à des mouvements de traction intenses.
SLED PUSH
Non-Pro :
- Hommes : 152 kg (traîneau + poids).
- Femmes : 103 kg (traîneau + poids).
Distance : 50 mètres.
Pro :
-
- Hommes : 202 kg (traîneau + poids).
- Femmes : 152 kg (traîneau + poids).
Un défi de force brute : poussez un traîneau lourd sur une distance donnée. Cela sollicite vos jambes, votre tronc et votre mental.
SLED PULL
Non-Pro :
- Hommes : 103 kg (traîneau + poids).
- Femmes : 78 kg (traîneau + poids).
Distance : 50 mètres.
Pro :
-
- Hommes : 153 kg (traîneau + poids).
- Femmes : 103 kg (traîneau + poids).
Le tirage de traîneau fait appel à votre dos, vos bras et vos épaules. Un excellent moyen de tester votre force et coordination.
BURPEE BROAD JUMP
Distance totale : 80 mètres.
Combinez explosivité et endurance avec des burpees suivis de grands sauts en longueur. Ce mouvement est redoutable mais gratifiant.
ROWING
Distance : 1 000 mètres.
Le rameur est un exercice complet qui demande de la technique et de l’endurance pour parcourir une distance définie dans le temps imparti.
FARMER'S CARRY
- Non-Pro :
- Hommes : 2 x 24 kg.
- Femmes : 2 x 16 kg.
- Pro :
- Hommes : 2 x 32 kg.
- Femmes : 2 x 24 kg.
Distance : 200 mètres.
Transportez des poids lourds sur une certaine distance. Cet exercice renforce votre grip, vos épaules et votre core.
SANDBAG LUNGES
- Non-Pro :
- Hommes : 20 kg.
- Femmes : 10 kg.
- Pro :
- Hommes : 30 kg.
- Femmes : 20 kg.
Distance : 100 mètres.
Effectuez des fentes en marchant avec un sac de sable sur les épaules. Un défi pour vos jambes, votre équilibre et votre endurance.
WALLBALL
- Non-Pro :
- Hommes : 6 kg, hauteur : 3 m.
- Femmes : 4 kg, hauteur : 2,7 m.
- Pro :
- Hommes : 9 kg, hauteur : 3 m.
- Femmes : 6 kg, hauteur : 2,7 m.
Nombre de répétitions : 100.
Terminez votre parcours Hyrox par 100 Wall Balls : des squats avec un lancer de ballon sur une cible. Le défi ultime pour la force et la persévérance.
Relevez le défi Hyrox avec Flashform
Prêt à transformer votre corps et tester vos limites ? Hyrox est bien plus qu’un simple défi sportif : c’est une expérience qui vous pousse à dépasser vos frontières. Avec Flashform, vivez un entraînement sur-mesure et atteignez vos objectifs dans une salle pensée pour vous. Rejoignez notre communauté d’athlètes passionnés et lancez-vous dans l’aventure Hyrox !
LES AVANTAGES
HYROX TRAINING CLUB
Hyrox est bien plus qu’un simple défi sportif.
endurance et force
Hyrox combine des épreuves de course à pied et des exercices fonctionnels pour créer un défi complet. Chaque mouvement est conçu pour tester votre endurance, votre puissance et votre agilité. Peu importe votre niveau, ce challenge vous pousse à aller au-delà de vos limites et à progresser à chaque session. Un entraînement pour tout le corps qui améliore votre forme physique de manière durable.
l’univers Hyrox
Hyrox n’est pas seulement une série d’exercices, c’est une expérience. La mise en scène de l’événement, l’ambiance et la communauté motivée vous transportent dans un univers sportif intense. Chaque épreuve est conçue pour créer une atmosphère immersive qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même. Vivez chaque étape de votre progression dans un cadre motivant et dynamique.
Suivez vos progrèS!
Avec Hyrox, vous pouvez mesurer vos progrès de manière précise. Grâce à un système de temps et de performance, chaque course et chaque exercice est un moyen de suivre votre évolution. Ce suivi détaillé vous permet de voir vos améliorations physiques et mentales au fil du temps, vous donnant ainsi un aperçu concret de votre progression. Un excellent moyen de rester motivé et d’atteindre vos objectifs.
Qu'est-ce que Hyrox ?
Hyrox est un challenge combinant course à pied et exercices fonctionnels. Elle s’adresse aux athlètes de tous niveaux et met l’accent sur l’endurance, la force et la condition physique générale.
Quels types d'exercices sont inclus dans une épreuve Hyrox ?
- 8 km de course à pied (en 8 segments de 1 km).
- 8 exercices fonctionnels, comme le rameur, les lunges avec poids, ou le tirage de traîneau (sled pull).
Est-ce que Hyrox est adapté à tous les niveaux de forme physique ?
Oui ! Hyrox propose des catégories pour débutants, amateurs, et professionnels, ainsi que des formats en duo ou en solo pour s’adapter à chaque participant.
Comment se préparer efficacement pour une compétition Hyrox ?
- Combinez des séances d’endurance (course à pied).
- Ajoutez des exercices fonctionnels (rameur, wall balls, kettlebells).
- Travaillez votre force et votre explosivité (soulevé de traîneau, burpees).
- Entraînez-vous en circuits pour simuler les transitions entre course et exercices.
Où et quand se déroulent les prochaines compétitions Hyrox ?
Les dates et lieux des compétitions Hyrox sont disponibles sur leur site officiel. Flashform peut aussi organiser des sessions spéciales pour vous préparer aux événements.
Quels sont les avantages de s’entraîner chez Flashform pour Hyrox ?
Chez Flashform, vous bénéficiez :
- De coachs spécialisés pour améliorer vos performances.
- D’un accès à des équipements adaptés aux exercices Hyrox.
- D’entraînements personnalisés pour atteindre vos objectifs.
Fitness . musculation . coaching
flashform
H0RAIRES
7j/7 de 6h à 23h
contact@flashform.fr
