C’est un cours de renforcement musculaire qui permet de travailler l’ensemble du corps avec ou sans matériel. Ce cours sera différent chaque semaine afin de vous proposer les cours les moins monotones possibles. Vous ferez donc parfois un body sculpt un body barre, un circuit training ou bien un entraînement pyramidal…Dans tous les cas ce cours, vous aidera à vous tonifier en utilisant des méthodes d’entraînement variées. LE total workout est un peu plus cool.

C’est un cours cardiovasculaire de type interval training réalisé avec des bottes rebondissantes appelées Kangoo Jumps. Ces bottes absorbent 80 % des impacts au sol. Ce cours est une version Kangoo du cross training ou du boot camp.

C’est un cours original durant lequel on effectue une série d’exercice à l’aide de sangle de suspension. Le travail musculaire est très intense et très complet. Il se pratique en nombre limité ce qui permet au coach présent d’avoir une approche très individuelle de chaque participant.

Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie de la routine hebdomadaire de chaque personne, sportive ou non. Le stretching est bénéfique, voire indispensable, pour la récupération musculaire et mentale.

TnT 45, the next training, est un cours très intense. C’est une forme de hiit progressif ou l’intensité monte au fur et a mesure de la séance et ceux durant 45 minutes. Adeptes des cours cardio, des wods de cross training et tous ceux souhaitant bruler un maximum de calories, ce cours est fait pour vous..

Le total body cardio est un cours visant à renforcer l’ensemble du corps avec ou sans matériel, tout en ayant un impact cardio vasculaire important.

C’est un cours chorégraphié qui permet d’augmenter ses capacités cardio-respiratoires tout en travaillant la vitesse d’enchaînement , l’équilibre et la coordination. Les chorégraphies sont construites au fur et à mesure et ne sont pas répétitives.

Ce cours ancestral réactualisé fait de mouvements traditionnels mais de manière fluide et dynamique (vinyasa) est accessible à tous, il travaille la souplesse, la force et la coordination. Le yoga permet d’atteindre une plénitude physique et spirituelle et de travailler sur l’ancrage et la confiance en soi. La réalisation des postures même difficiles n’est pas une finalité, le plus important est de suivre son chemin pour y arriver.

Ces cours permettent de bouger sur des rythmes endiablés. Ce cours très ludique combine des exercices physiques et de la danse. Pour la zumba cela se fait sur fond de musique latino (70%) et musique du monde (ou actuelles) (30%) on transpire et on bouge sans s’en rendre compte. Pour le djembel, on retrouve des musiques africaines. 

Ce cours vise un renforcement musculaire des abdominaux et des muscles fessiers. Accessible techniquement et physiquement, ce cours s ‘adresse facilement à des débutants mais saura aussi ravir les accrocs du fitness.

Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non-sportif d’ailleurs. Le stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mentale.

C’est une méthode de conditionnement physique qui croise plusieurs disciplines, en particulier l’haltérophilie la force athlétique, la gymnastique et l’endurance. Le but est de surprendre le corps à chaque séance et de le préparer à tout ce qu’il est possible de faire avec son corps et du matériel (des haltères par exemple mais aussi des vélos, ou encore des cordes à sauter). Chez nous, il peut se pratiquer seul avec une programmation particulière ou en groupe lors des cours proposés tout au long de la semaine

L’idée principale est de vous vous permettre de travailler votre force à l’aide des principaux mouvements de powerlifting mais aussi de l’haltérophilie et des mouvements de musculation.